newmiind

ارضا شدن همزمان زن و مرد یکی از عواملی است که نقش تعیین کننده‌ای در رضایت جنسی زوجین دارد. چرا که عدم دستیابی به این امر باعث می‌شود همواره یکی از طرفین به لذت جنسی برسد و تمایل به قطع رابطه داشته باشد، در حالی که دیگری همچنان برای ارضا شدن به زمان نیاز دارد. این مسئله می‌تواند زمینه ساز بروز تعارض‌هایی بین طرفین شده و به طور کل رضایت زناشویی را کاهش دهد. در ادامه این مقاله به ارائه راهکارهایی برای ارضا شدن همزمان زن و مرد پرداخته‌ایم.

منبع: ارضا شدن همزمان زن و مرد چه اهمیتی دارد؟

اهمیت ارضا شدن همزمان زن و مرد

ارضا شدن همزمان یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار و تعیین کننده در میزان رضایت جنسی زوجین است. زیرا هنگامی که یکی از طرفین زودتر به ارگاسم یا همان ارضای جنسی دست می‌یابد، تلاش می‌کند تا به رابطه خاتمه دهد. این در حالیست که فرد دیگر همچنان تمایل دارد رابطه ادامه پیدا کند و در نتیجه ممکن است از رفتار شریک جنسی خود احساس نارضایتی کند.

در واقع دست کشیدن از رابطه توسط کسی که زودتر به ارگاسم می‌رسد، علاوه بر کاهش رضایت جنسی فرد مقابل می‌تواند زمینه ساز بروز سوءتفاهم شده و احساس عدم درک متقابل را به دیگری منتقل نماید. همچنین ارضا شدن زودهنگام به خصوص برای مردان احساس شرم و خجالت را به همراه می‌آورد و اغلب باعث کاهش اعتماد به نفس فرد در زمینه عملکرد جنسی می‌شود. با توجه به همه این مسائل بسیار اهمیت دارد که زوجین برای ارضا شدن همزمان تلاش کنند و به این ترتیب کیفیت رابطه خود را ارتقا ببخشند. برای آشنایی بیشتر با نحوه صحیح برقراری رابطه جنسی کلیک کنید.

توصیه هایی برای ارضا شدن همزمان زن و مرد

ارضا شدن همزمان زن و مرد امری غیر ممکن نیست. شما به کمک برخی راهکارهای ساده می‌توانید به این هدف دست پیدا کنید. در ادامه به چند مورد از این راهکارها اشاره کرده‌ایم.

1- تقویت عضلات کف لگن

تقویت عضلات کف لگن یکی از عوامل بسیار تاثیرگذاری است که باعث اوج گیری سریع‌تر لذت جنسی برای زنان می‌شود. در نتیجه انجام برخی تمرین‌های ورزشی نظیر تمرینات کگل به شما کمک می‌کند تا بتوانید ارگاسم را با سرعت و شدت بیشتری تجربه کنید و در نتیجه از رابطه خود لذت بیشتری ببرید.

2- تلاش برای یافتن نقطه جی

نقطه جی یک ناحیه خاص در واژن است که لمس شدن آن در حین دخول با ایجاد بیشترین تحریکات جنسی برای زن همراه است و باعث رسیدن به ارگاسم می‌شود. در نتیجه تلاش کنید این نقطه را پیدا کرده و در حین رابطه بیشتر به این ناحیه از واژن فشار وارد کنید. این کار به زنان کمک می‌کند تا با سرعت بیشتر و همگام با مرد به ارضای جنسی دست پیدا کنند.

3- ارضا شدن همزمان زن و مرد | اطمینان از روان بودن واژن

خشکی واژن یکی از موانع مهم برای دستیابی به ارگاسم برای بانوان است. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که قبل از دخول از روان بودن واژن به اندازه کافی اطمینان حاصل کنید. توجه داشته باشید که داشتن معاشقه طولانی یکی از عواملی است که به ایجاد رطوبت هرچه بیشتر در ناحیه واژن کمک می‌کند.

4- تحریک کلیتوریس

زنان به روش‌های گوناگونی می‌توانند به ارگاسم دست پیدا کنند که یکی از ساده‌ترین آن‌ها ایجاد تحریک‌های کلیتورال است. بررسی‌ها نشان می‌دهد اگر مردان در طول رابطه ناحیه کلیتوریس زن را نیز تحریک کنند، زنان با سرعت بیشتری می‌توانند اوج برانگیختگی جنسی یا ارگاسم را تجربه نمایند.

5- ارضا شدن همزمان زن و مرد | بدن همسرتان را بشناسید

بسیار اهمیت دارد که در رابطه به بدن همسر خود دقت کنید و این مسئله را کشف نمایید که او هنگام لمس و نوازش کدام نواحی بیشترین تحریک را تجربه می‌کند. اگر شما علایق جنسی همسر خود را به درستی بشناسید، می‌توانید ارگاسم همزمان را خیلی راحت‌تر و سریع‌تر با یکدیگر تجربه نمایید.

6- عدم ایجاد فشار برای ارضا شدن همزمان

درست است که ارضا شدن همزمان زن و مرد می‌تواند تجربه فوق العاده‌ای باشد اما برای رسیدن به این هدف نباید خود و همسرتان را تحت فشار قرار دهید. چرا که این مسئله به خودی خود با افزایش استرس می‌تواند عملکرد هردوی شما را کاهش داده و در نتیجه بر رضایت جنسی نیز تاثیر منفی بگذارد.

7- یافتن بهترین پوزیشن جنسی

لازم است تلاش کنید به مرور زمان پوزیشن‌های جنسی مختلف را امتحان کرده و ببینید در کدام یک از پوزیشن‌های جنسی هردوی شما بیشترین لذت را کسب می‌کنید. این امر کمک می‌کند تا به زمان مشابهی برای دریافت برانگیختگی و رسیدن به اوج لذت جنسی نیاز داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید.

سوالات متداول

بعد از ترک اعتیاد به چه نکاتی باید توجه کرد؟ متاسفانه برخی از افراد فکر می‌کنند بعد از یک دوره سم زدایی یا ترک چند هفته‌ای دیگر به سمت اعتیاد بر نمی‌گردند اما آمارها نشان می‌دهد که بازگشت دوباره به سمت اعتیاد در افرادی که یک بار ترک کرده‌اند تقریبا 80 درصد است. بیشترین خطر بازگشت به اعتیاد به 60 روز نخست پس از ترخیص از کمپ ترک اعتیاد مربوط می‌شود. در واقع هر چه مدت طولانی‌تری از ترک بگذرد، ریسک بازگشت دوباره کمتر است. با آگاهی از نکات مهم ترک اعتیاد و همچنین کمک گرفتن از روانشناس می‌توانید این احتمال را تا حد زیاد کاهش دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بعد از ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ترک اعتیاد با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

بعد از ترک اعتیاد در کمپ چه اتفاقی می‌افتد؟

زمانی که بیمار از کمپ ترک اعتیاد مرخص می‌شود انگیزه بسیار زیادی دارد. بیمار در این مرحله توانایی‌های خود را باور کرده و به موفقیت خود افتخار می‌کند چرا که دوران سخت خماری را پشت سر گذاشته و مطمئن شده است که بدون مواد مخدر نیز می‌تواند زندگی‌اش را ادامه دهد. اما داستان از زمانی سخت می شود که پا به دنیای واقعی می‌گذارد و زندگی روزمره خود را شروع می‌کند و کم کم به این نتیجه می‌رسد که دور ماندن از الکل یا مواد مخدر در جهان خارج سخت‌تر از آن چیزی است که در مرکز ترک اعتیاد تجربه کرده بود.

بیماران در کلینیک ترک اعتیاد از پشتیبانی تخصصی برخوردارند و در برابر وسوسه‌ها محافظت می‌شوند اما در زندگی خارج از کمپ این پشتیبانی‌ها وجود ندارند و بیمار خود را در احاطه انواع وسوسه‌ها تنها و بدون حامی می‌بیند.

در این شرایط بستری دوباره لازم نیست اما باید درمان سرپایی برای فرد انجام شود. بیماران در پروسه درمان سرپایی همچنان خدماتی مانند مشاوره، حمایت گروهی و درمان دارویی را دریافت می‌کنند، اما در کنار این درمان‌ها می‌توانند در محل کار و خانه خود نیز حضور داشته باشند.

دوره های مشاوره و گروه درمانی بعد ترک اعتیاد

بهتر است قبل از مراجعه برای ترک این عامل را در نظر بگیرید که مرکز ترک اعتیاد مورد نظر شما برنامه‌هایی برای دوره‌های پس از ترک نیز داشته باشد، این برنامه‎ها باید شامل مشاوره، معاینه و آزمایشات پزشکی و همچنین گروه درمانی باشند.

✅مشاوره بعد از ترک

اغلب افراد برای فرار از چالش‌های روحی روانی خود به اعتیاد روی می‌آورند و پس از ترک اعتیاد نیز همین چالش‌ها می‌توانند دلیل بازگشت به اعتیاد باشند. علاوه بر این مصرف مواد چالش‌های روانی بیشتری را نیز برای فرد ایجاد می‌کند.

پژوهش‌ها نشان داده افرادی که تجربه یک دوره اعتیاد جدی را دارند اغلب از شهامت کمی برخوردارند. چه در دوره مصرف و چه در دوره ترک دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند، مهارت‌های حل مسئله را بلد نیستند و اغلب به جای حل مشکلات خود از آن‌ها فرار می‌کنند. به طور معمول ریسک خودکشی نیز در این افراد بالاتر است.

از این جهت اهمیت دارد که حتما افراد بعد از ترک، در جلسات مشاوره شرکت کنند یا از مشاوره تلفنی و آنلاین کمک بگیرند.علاوه بر درمان مشاوران می‌توانند با ایجاد انگیزه و هدفمندی در فرد، او را در راه درست دوری از مواد قرار دهند. برای درمان افسردگی بعد از ترک اعتیاد کلیک کنید.

✅رفتار درمانی بعد از ترک

روش رفتار درمانی در مشاوره متمرکز بر موقعیت و پاسخ است و برای درمان عادت‌های مخرب بسیار سودمند عمل می‌کند. از آنجایی که اعتیاد علاوه بر وابستگی جسمانی و روانی نوعی عادت محسوب می‌شود، رفتار درمانی برای عدم بازگشت به عادت اعتیاد مورد استفاده قرار می‌گیرد.

شناخت برانگیزنده‌ها یکی از روش‌های رفتار درمانی است. در این روش محرک‌ها به دو گروه درونی و بیرونی تقسیم می‌شوند. محرک‌های بیرونی به شرایط و محیطی گفته می‌شود که فرد با قرار گرفتن در آن محیط‌ها دچار وسوسه مصرف می‌شود. محرک‌های درونی نیز به حالات روحی و روانی گفته می‌شود که فرد با دچار شدن به آن‌ها ممکن است به مصرف روی بیاورد. بعد از شناخت این محرک‌ها می‌توان با جایگزینی، ترک موقعیت و بالا بردن سلامت روانی فرد او را درمان کرد.

✅گروه درمانی بعد از ترک اعتیاد

گروه درمانی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است چرا که علاوه بر تقویت کردن انگیزه فرد باعث می‌شود بیمار بعد از ترک در جمعی سالم با افراد شبیه به خود قرار بگیرد. این گروه‌ها خارج از مراکز ترک اعتیاد هم وجود دارند و شما با جست و جویی ساده می‌توانید آن‌ها را پیدا کرده و به جمعشان ملحق شوید. برای کسب اطلاع بیشتر در زمینه ترک اعتیاد کلیک کنید.

تغذیه و ورزش بعد از ترک مواد مخدر

یکی از موارد مهمی که در کنار برنامه ترک باید به آن پرداخته شود، برنامه غذایی مناسب و ورزش است. در واقع در کنار جلسات مشاوره که حتما باید دریافت شود، تغذیه مناسب می‌تواند به تقویت بدن بعد از ترک اعتیاد کمک کند. داشتن وضعیت جسمانی بهتر با کاهش فشارها و علائم ترک ریسک بازگشت به اعتیاد را کاهش می‌دهد.

🔶ورزش بعد از ترک اعتیاد

ورزش کردن به خصوص پیاده روی باعث کم شدن استرس در فرد می‌شود، حالت‌های افسردگی را از بین می‌برد و انرژی فرد را افزایش می‌دهد. همچنین باعث پر کردن اوقات فراغت شده و بدین گونه ریسک بازگشت به اعتیاد را کم می‌کند.

🔶مصرف آب

آب و انواع نوشیدنی‌ها باعث دفع سموم از بدن شده و همچنین کمک می‌کنند بعد از ترک مواد مخدر، پوست و چهره بهتری پیدا کنید. مصرف روزانه 8 لیوان آب برای بدن ضروری است و همچنین جلوی پرخوری‌های بعد از ترک را هم می‌گیرد.

🔶رژیم غذایی سالم

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بعد از ترک بهتر است زیر نظر دکتر تغذیه قرار بگیرید. به طور کلی باید 6 وعده غذایی سبک را به صورت منظم مصرف کنید. از کافئین و شیرینی‌جات تا حد ممکن دوری نمایید چرا که باعث نیاز دوباره بدن به مواد می‌شوند.
علاوه بر این برای باسازی بدنتان بعد از ترک، چربی‌های اشباع را کنار گذاشته و فراورده‌های خانگی و طبیعی مصرف کنید تا سلامتی دوباره شما برگردد.

جلوگیری از آثار منفی بعد از ترک اعتیاد

هر ماده مخدری آثار منفی زیادی بر روی جسم و روان مصرف کننده می‌گذارد. با ترک، عوارض ناخواسته زیادی نمود پیدا کرده و می‌توانند موجب بی‌انگیزگی و بازگشت بیمار به مصرف شوند. بنابران برخورد و رفع این عوارض اهمیت زیادی دارد. برخی از این آثار به شرح زیر هستند.

🔷مشکلات جنسی

کاهش میل جنسی، ناتوانی در نعوظ، زود انزالی، خشکی واژن و… از جمله عوارض ناشی از ترک هستند. اکثر مواد مخدر بر روی سیستم اعصاب مرکزی تاثیر می‌گذارند، همان سیستمی که در چرخه پاسخ جنسی نقش اساسی دارد، با به هم خوردن تعادل این سیستم کارایی آن هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد. وقتی از روش‌های ترک استاندارد استفاده نشود، بیشترین آسیب به این بخش وارد شده و مشکلات آتی به وجود می‌آید.

🔷به هم خوردن سیکل خواب

تغییرات شیمیایی بدن بر روی میزان خواب هم خودش را نشان می‌دهد. این بی‌خوابی‌ها موجب مشکلاتی چون پرخاشگری، افسردگی، افزایش وسوسه به مصرف و…. می‌شوند. پس حتما باید برای رفع آن به درمانگر خود اطلاع دهید.

🔷مشکلات گوارشی

معمولا ترک مواد افیونی، باعث بروز مشکلات گوارشی می‌شوند. متاسفانه داروهای جایگزین مثل متادون و بی 2 نیز به گوارش آسیب بیشتری وارد می‌کنند. پس حتما باید با کمک تغذیه و ورزش و راهنمایی‌های درمانگر مشکلات گوارشی ناشی از ترک را برطرف کرد.

🔷اختلالات روانی

پس از ترک، اختلالات روانی متعددی ممکن است بروز پیدا کنند. این موضوع در مورد بیمارانی که پیش از مصرف نیز دچار ناراحتی‌هایی بوده‌اند، بیشتر نمود پیدا می‌کند. افسردگی، اضطراب، هذیان و توهم، پرخاشگری، ناتوانی در برنامه ریزی و تصمیم گیری و… از جمله این اختلالات هستند.

مزایای استفاده از برنامه های بعد از ترک اعتیاد

ترک اعتیاد، فرایند ساده ای نیست. در واقع افراد حتی بعد از آن نیز مشکلات زیادی را تجربه می‌کنند. به همین دلیل بهتر است افراد برای این دوران برنامه مشخصی داشته و همواره درمان را ادامه دهند. مزایای استفاده از برنامه های بعد از ترک اعتیاد؛ جلوگیری از بازگشت فرد به اعتیاد است. همچنین برنامه او نظم مشخصی گرفته و به همین دلیل قطعا احساس بهتری خواهد داشت. سلامت جسمانی و روانی روانی با استفاده از این روش ها، از مهم ترین آثار این برنامه هاست.

ویژگی های روش های بعد از ترک اعتیاد

به طور کلی روش هایی که بعد از ترک اعتیاد به کار گرفته می‌شوند؛ ویژگی هایی دارند که بر اساس آنها افراد معتاد و خانواده های آنان می‌توانند از دقیق بودن و همچنین اثربخشی این روش ها اطمینان حاصل کنند. یکی از این ویژگی های هدفمندی این روش ها است که قطعا اصلی هدف آنها، برگرداندن فرد معتاد به زندگی طبیعی و جامعه است. از طرفی فرهنگ سازی برای دیگران و جامعه در جهت پذیرش این افراد خواهد بود. البته اصلی ترین ویژگی این برنامه ها، درمان و ترک است.

سخن پایانی

با اینکه ترک اعتیاد بیمار بسیار مهم است؛ اما فراموش نکنید که مراقبت های ویژه از او باید بعد از درمان نیز ادامه یافته و فرد تحت نظارت و حمایت باشد. اینکار با روش های مختلفی امکانپذیر است و خانواده ها در این هنگام، نقش مهمی ایفا می‌کنند.

استفاده از روش های درمانی مختلف بعد از ترک اعتیاد، تا حد زیادی از بازگشت مجدد به اعتیاد جلوگیری کرده و باعث بهبودی شرایط جسمانی و روانی فرد می‌گردد. بهتر است خانواده و اطرفیان از این روش ها اطلاع پیدا کرده و در این زمینه از یک مشاور نیز کمک بگیرند.

سوالات متداول

روش مطالعه درس ریاضی برای کنکور و امتحانات باید اصولی باشد. در غیر اینصورت؛ نمره قابل توجهی دریافت نخواهید کرد. خیلی از دانش آموزان به دلیل سختی و مفهومی بودن این درس، علاقه ای به آن ندارند و در این درس با ضعف روبرو هستند. اما زمانی که تسلط کافی در مطالعه درس ریاضی داشته باشید؛ نمرات رضایت بخشی دریافت خواهید کرد. انتخاب مناسب و صحیح درس ریاضی باعث افزایش یادگیری و درک مناسب از مباحث مختلف می‌شود.

به طور کل ریاضیات شامل فرمول ها، علائم، مفهوم و اصطلاحات است. که اگر فرد روش مطالعه درس ریاضی را نداند، با بازخورد های رضایت بخشی روبرو نخواهید شد. به همین دلیل مهم است که برای درس های مفهومی مانند ریاضی از روش های گوناگونی استفاده کنید که هم اصولی است و هم ثمره بهتری هم خواهد داشت. در این راه حتما از مشاوره تحصیلی راهنمایی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه روش مطالعه درس ریاضی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: روش مطالعه درس ریاضی | 3 تکنیک برای مطالعه ریاضی

روش مطالعه درس ریاضی

اغلبت دانش آموزان از درس ریاضی فراری هستند. به دلیل مفاهیم سخت و دشوار، و البته آزمون های مفهومی؛ نفرت دانش آموزان از این درس بیشتر می‌شود. در صورتی که به دید یک درس شیرین و بازی با ریاضی نگاه کنید؛ آنچنان هم سخت به نظر نخواهد رسید. اگر قصد یادگیری روش مطالعه درس ریاضی هستید؛ پیشنهاد می‌کنم که از روانشناس و مشاورین متخصص در این زمینه راهنمایی بگیرید.

اما به طور کل مطالعه این درس شاید دشوار به نظر برسد؛ اما زمانی که اصولی و مناسب باشد، درک شما را نسبت به مفاهیم افزایش می‌دهد. چند روش مطالعه درس ریاضی را در این مقاله توضیح داده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

تکنیک مهم برای روش مطالعه درس ریاضی

برای اینکه از روش مطالعه درس ریاضی اطلاع داشته باشید. باید از تکنیک های مختلف اطلاع داشته باشید. در این بخش مقاله از تکنیک های مهم برای روش مطالعه درس ریاضی صحبت کرده ایم.

📌 یادگیری را جدی بگیرید

اولین مرحله برای اطلاع از روش مطالعه درس ریاضی، یادگیری است. که بهترین اصل و مرحله است. زمانی که مفهوم این درس را به خوبی آموزش ندیده باشید؛ نمی‌توانید سوالات را حل کنید و پاسخ های مناسبی دهید. بنابراین اصلی ترین ابزار برای روش مطالعه درس ریاضی، یادگیری است. برای یادگیری از کلاس، کتاب درسی و جزوه می‌توانید استفاده کنید. باید ابتدا با دقت تمام در کلاس، حرف های آموزگار خود را گوش دهید. بعد از تدریس، جزوه خود را در همان روز مطالعه کنید. و مثال ها را مجدد حل کنید تا موضوع برای شما جا بیافتد.

در این روش مطالعه درس ریاضی، بعد از مرور جزوه، زمان مطالعه کتاب فرا رسیده است. باید تمامی خطوط کتاب را مرور کنید و تمرین های آن را حل کنید. تمرین حل نشده باقی نگذارید و تمرین های حل شده را دوباره حل کنید. بعد از حل تمرین های کتاب، تست های کنکوری را با دقت تمام انجام دهید.

📌 تمرین داشته باشید

روش مطالعه درس ریاضی نیاز به تمرین دارد. با توجه به اینکه مرحله یادگیری را به خوبی سپری کرده اید؛ برای تثبیت و تسلط بیشتر بر نکات درسی، زمان تمرین فرا رسیده است. تست هایی که اشتباه حل کرده اید و یا حل آن دشوار بود را علامت گذاری کنید تا دوباره با تمرین و تکرار برای شما آسان شود. تست های ریاضی را با دقت و مناسب با حجم مبحث خود انتخاب کنید. توصیه می‌شود که برای هر مبحث که یادگیری شکل گرفت، 50 تست کنکوری به عنوان تمرین داشته باشید.

📌 مرور را فراموش نکنید

آخرین مرحله برای روش مطالعه درس ریاضی، مرور است. به دلیل اینکه حجم مباحث درسی زیاد است؛ شاید برخی از مطالبی که از قبل تمرین کرده اید به فراموشی بسپارید. به همین دلیل مرور مطالب توصیه می‌شود. در این مرحله هم از جزوه و هم از خلاصه نویسی ها استفاده کنید. و همچنین تست های علامت گذاری شده را دوباره مرور کنید تا به طور کل موضوع حل نشده باقی نماند.

نکات قابل توجه برای روش مطالعه درس ریاضی

🔻 ریاضیات موضوع زنجیره ای است. به این منظور که چیزی که در یک روز به شما آموزش داده می‌شود به روزهای قبل و بعد هم مرتبط است.

🔻 این درس مبحث سختی است که پیچیده نیز می‌باشد. به همین دلیل باید زمان بیشتری را برای آموزش ریاضی صرف کنید.

🔻 سعی کنید که برای خود در یادگیری ریاضی، روش مناسبی داشته باشید.

🔻 ریاضیات را تنها با خواندن و گوش دادن آموزش نمی‌بینید. قسمت بزرگی از یادگیری ریاضیات مربوط به تمرین های فعالانه است. و به همین دلیل باید حتما تمرین و تکرار داشته باشید یا یادگیری بهتری صورت بگیرد.

🔻 فرمول های زیادی در یادگیری ریاضی وجود دارد که باید بر روش های کلیدی آن مسلط شوید. با این کار میزان اطلاعات دریافتی از مغز کاهش می‌یابد.

🔻 زمانی که روشی را برای حل مساله آموزش دیدید؛ همان روش را می‌توانید برای حل مسائل دیگری انجام دهید.

🔻 زمانی که روش جدیدی برای روش مطالعه درس ریاضی آموزش دیدید؛ با روش قبلی خود ادغام کنید.

🔻 فرهنگ لغات ریاضی را آموزش ببینید. به این دلیل که اغلب کلماتی که در ریاضی استفاده می‌شود؛ خارج از این درس معنای دیگری می‌دهد.

🔻 اگر با اصطلاحات جدیدی آشنا شدید؛ در قسمتی از دفتر یادداشت کنید تا به مرور یاد بگیرید.

🔻 این درس اغلب دانش آموزان را مضطرب می‌کند. به همین دلیل باید به دنبال افزایش اعتماد به نفس و کنترل اضطراب باشید.

🔻 روش مطالعه درس ریاضی اگر اصولی باشد؛ شما را با اعتماد به نفس می‌کند. به همین دلیل از روش های مناسب و اصولی استفاده کنید تا اضطراب برای درس ریاضی نداشته باشید.

🔻 از مشاوره تحصیلی برای برنامه ریزی و آموزش اصولی کمک بگیرید.

کلام آخر

روش مطالعه درس ریاضی اگر به شیوه اصولی و اساسی باشد از دشواری آن کاسته می‌شود. این روش دارای 3 تکنیک است که اگر با برنامه ریزی به کمک مشاوره تحصیلی انجام شود؛ به بهترین نحو آن را آموزش خواهید دید. از اهمیت مشاور تحصیلی غافل نشوید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

ترس از برادر در زمان های قدیم بسیار شایع بود. البته که این ترس بیشتر ادای احترام بود و به منظور اینکه پسر خانواده است، باید با او محترمانه برخورد می‌شد. اگر از مادر و مادر بزرگ های خود سوال کنید؛ میزان ترس از برادر را مشاهده خواهید کرد. حتی امروزه بنده مشاهده کرده ام که اگر برادر فردی با او تماس بگیرد, با وجود نوه بازهم از تماس برادر دچار استرس می‌شود. دلیل ترس از برادر بستگی به شیوه های تربیتی والدین دارد. اما این ترس به منظور رفتار های خود برادر نیز می‌باشد.

در مقابل این عده که با ترس از برادر مواجهه هستند؛ اندک عده‌ای در زمان های قدیم و نسل گذشته رابطه صمیمانه با برادر خود برقرار می‌کردند. اما امروزه به دلیل قدرتی که بانوان برای خود شکل داده اند، ترس از برادر معنایی کمرنگی یافته است و به شیوه منطقی با هر چیزی برخورد می‌کنند. اگر همچنان با وجود سن بالا از برادر خود هراس دارید؛ برای کسب آرامش از روانشناس راهنمایی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از برادر می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترس از برادر | 8 روش کاهش ترس از برادر

ترس از برادر چیست؟

در نسل قدیم ترس از برادر مانند ترس از پدر بسیار بزرگ بود. بسیاری از کسانی که به این ترس دچار می‌شوند شاهد نشانه های برخورد بد برادر بودند. به دلیل اینکه پسر در خانواده ایرانی نقش پررنگی دارد و باید به او احترام گذاشته شود؛ والدین جایگاه پسر را در کنار پدر تصور می‌کنند و به قولی باید حرف برادر در خانه برش داشته باشد.

اما برای سلامت خانواده ترس از برادر از بین برود. و برادر نقش حامی برای خواهر داشته باشد. برای اینکه این نقش شکل بگیرد باید برخی از روش ها را امتحان کنید تا با خواهر خود صمیمی شوید. در این مقاله برای کاهش ترس از برادر روش‌هایی را اشاره کرده ایم. جهت کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

دلیل ترس از برادر

ترس از برادر به دلیل حمایت های افراطی والدین رخ می‌دهد. اینکه برادر جانشنین پدر است و باید به اندازه پدر به او احترام گذاشته شود. برادر نگه دارنده نسل است و باید با او به خوبی برخورد شود. مخصوصا در فرهنگ ایرانی نقش پسر در خانواده پر رنگ است. و پدر و مادر در تلاش هستند که حتی شده یک پسر داشته باشند. به همین دلیل با توجه به رفتارهای والدین و نقش پسر در جامعه این ترس شکل می‌گیرد. پس به طور خلاصه دلیل ترس از برادر در موارد زیر خلاصه می شود.

⬅️ برادر در حد پدر قابل احترام است

⬅️ ادامه دادن نسل بر عهده برادر است

⬅️ ارج دادن بیش از حد به پسر خانواده

⬅️ اهمیت بیشتر مردان از نگاه جامعه

⬅️ دادن امتیازات بیشتر به پسر

روش های کاهش ترس از برادر و افزایش میزان صمیمیت

ترس از برادر همیشه خوب نیست و باعث دوری خواهر و برادر از یکدیگر می‌شود. به همین دلیل لازم است که حتما برای کاهش این ترس اقدام کنید و برای افزایش میزان صمیمیت تلاش کنید. در این بخش مقاله به روش های افزایش صمیمیت با برادر اشاره کرده ایم.

📌 با برادر خود صحبت کنید

در رابطه با ترس از برادر، با او صحبت کنید. به برادرتان بگویید که رفتارهای او باعث ترس شما می‌شود و در این شرایط نمی‌توانید از او به عنوان حامی یاد کنید. با او صحبت کنید و درخواست داشته باشید که رفتار مناسب تری داشته باشد تا این ترس ویران کننده از بین برود.

📌 با او شوخی کنید اما احترام را فراموش نکنید

یکی از کارهایی که برای کاهش ترس از برادر باید انجام دهید؛ شوخی همراه با احترام است. با برادر خود شوخی کنید اما محترمانه. این شوخی نباید با بی احترامی همراه باشد و حتما حد و مرز خود را رعایت کنید. از شوخی های دستی نیز پرهیز کنید.

📌 پذیرای تفاوت ها باشید | ترس از برادر

اگر قصد کاهش ترس از برادر را دارید؛ باید تفاوت ها را بپذیرید. همه افراد شبیه به هم نیستند و مثل هم رفتار نمی‌کنند. به همین دلیل این تفاوت ها را قبول کنید تا به شناخت از شخصیت برادر برسید. در نهایت از ترس شما کاسته می‌شود.

📌 در رابطه با احساسات خود صحبت کنید

قطعا زمانی که برادر رفتار خوب و مهربانی با شما نداشته باشد، احساسات منفی بروز می‌کند. به همین دلیل لازم است که در رابطه با این موضوع با برادر خود صحبت کنید. به او بگویید که نوع خشم و رفتارش چه آسیبی به شما وارد می‌کند و مانع از رشد رابطه خواهر و برادری می‌شود. بنابراین برای کاهش ترس از برادر، احساسات خود را بیان کنید.

📌 با او ارتباط برقرار کنید

برای کاهش ترس از برادر، با او ارتباط برقرار کنید. برقراری ارتباط به شما کمک می‌کند که رابطه صمیمانه تری داشته باشید و به شناخت کافی از او برسید. سعی کنید که این ارتباط را در حد و میزان خود نگه دارید و احترام به یکدیگر را حفظ کنید.

📌 در کارهایش کمک کننده باشید | ترس از برادر

یکی از کارهایی که برای کاهش ترس از برادر می‌توانید انجام دهید، کمک در کارهای برادر است. اگر برادر شما کاری دارد که دست و پای او را بسته، به او کمک کنید و بگویید که در هر صورت با هر مشغله ای که داشته باشی می‌توانی روی من حساب کنید. با این شرایط و برقراری ارتباط، صمیمیت شما افزایش می‌یابد.

📌 در زمان ناراحتی عذر خواهی کنید

بعد از اینکه برادرتان را ناراحت کردید؛ از او معذرت خواهی کنید. تا خشم او فروکش شود و ترس از برادر نیز کاهش یابد. هر فردی زمانی که در عصبانی خشمگین می‌شود؛ ترسناک است. بنابراین خشم برادر را در زمان ناراحتی فروکش کنید.

📌 از روانشناس کمک بگیرید

کمک از روانشناس به خوبی شما را راهنمایی می‌کند تا از نحوه برخورد با برادر آشنا شوید. روانشناس شما را به شناخت مناسبی از برادر می‌رساند تا در تمامی زمینه ها رفتار مناسب از خود نشان دهید. و هیچ ترسی نداشته باشید.

کلام آخر

همانطور که گفته شد، ترس از برادر در خانواده های ایرانی رواج دارد. اما والدین با تربیت مناسب و درست باید این ترس را ایجاد نکنند. زیرا احساس سرافکندگی به دیگر اعضا و احساس قدرت به پسر وارد می‌شود. برای تربیت فرزندان زمان بگذارید و حتما از روانشناس در این زمینه راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

با پیدا کردن علت خواب آلودگی می‌توانید راهی برای رفع آن پیدا کنید. گاه با تغییر سبک زندگی و یا رژیم غذایی به راحتی این مساله حل می‌شود، اما گاهی هم برای درمان نیاز به اقدامات تخصصی است. بیشتر کسانی که مشکل خواب‌آلودگی در طول روز را دارند، با کاهش عملکرد روزانه روبه رو هستند. بنابراین در بلند مدت خواب آلودگی روزانه زمینه ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی را افزایش می‌دهد.

خمیازه‌های وقت و بی وقت، بی حوصلگی، خستگی، نداشتن تمرکز و… از جمله نشانه‌های این اختلال هستند که با چند اقدام ساده به راحتی می‌توان آن‌ها را از بین برد. در ادامه برای بررسی علل و راه درمان آن با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه علت خواب آلودگی در طول روز می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: علت خواب آلودگی طی روز چیست؟

علت خواب آلودگی و خستگی در طی روز

علت خواب آلودگی در طول روز هرچه که باشد، آزاردهنده است و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. زیرا اگر در طول روز دائما احساس خستگی کنید، خمیازه بکشید و چرت بزنید مسلما در بسیاری از جنبه‌ها نظیر شغل یا تحصیل با افت عملکرد روبه‌رو خواهید شد. برای اینکه با این مشکل مقابله کنید در قدم اول باید علت آن را دریابید. در ادامه به مهم‌ترین عوامل و علت خواب آلودگی مفرط در طول روز را شرح داده‌ایم.

◀مشکل در خوابیدن

بی‌خوابی اصلی ترین علت خواب آلودگی است که باعث می‌شود افراد در طول روز بیش از اندازه خسته باشند. این اختلال به دو شکل اولیه و ثانویه در بیماران بروز پیدا می‌کند. در بی‌خوابی اولیه فرد مدت زمان زیادی طول می‌کشد تا به خواب رود و در نهایت ساعت خواب کمی دارد.

در بی‌خوابی ثانویه فرد در به خواب رفتن مشکل چندانی را حس نمی‌کند، اما در عوض خواب او از کیفیت لازم برخوردار نیست. برای مثال بیدار شدن‌های مکرر در طول شب باعث می‌شود که انرژی لازم را از خواب شب دریافت نکند و در نتیجه همواره با احساس کمبود انرژی و خستگی مفرط دست و پنجه نرم کند.

◀علت خواب آلودگی | دچار بودن به آپنه خواب

آپنه تنفسی یکی دیگر از اختلالات خواب است که می‌تواند علت خواب آلودگی مفرط در طول روز نیز باشد. چرا که در طی این اختلال فرد در طول شب به طور مکرر با انسداد تنفس روبرو شده و به همین خاطر از خواب بیدار می‌شود. این بیداری‌های پی‌درپی باعث می‌شود که الگوی خواب به هم بریزد و فرد نتواند به اندازه کافی از خواب شب انرژی کسب کند. از همین رو اکثر کسانی که دچار اختلال آپنه خواب هستند، در طول روز احساس خستگی می‌کنند و بیش از دیگران چرت می‌زنند.

◀دچار بودن به سندروم پای بی قرار

سندروم پای بیقرار یکی دیگر از انواع اختلالات خواب و علت خواب آلودگی است که در طول شب مشکلات مختلفی را برای فرد مبتلا به همراه می‌آورد و خواب او را به هم می‌ریزد. کسانی که دچار سندروم پای بی قرار هستند، در طی خواب علائمی نظیر تکان دادن پاها یا احساس درد، خارش و سوزش در این ناحیه را تجربه می‌کنند. این علائم منجر به بیداری‌های مکرر شده که الگوی خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد و منجر به فقدان انرژی، احساس خستگی مفرط و خواب آلودگی در طول روز می‌شوند.

◀دچار بودن به حمله خواب یا اختلال نارکولپسی

اختلال حمله خواب یا نارکولپسی می تواند علت خواب آلودگی در طول روز و چرت زدن های زیاد باشد. مبتلایان به نارکولپسی به طور غیرارداری و ناگهانی به خواب فرو می‌روند. این حالت می‌تواند تحت تاثیر حالت‌های روحی خاص قرار داشته باشد و برای مثال در شرایط استرس یا ناراحتی تشدید شود.

◀دچار بودن به انواع پاراسومنیا یا خواب پریشی

پاراسومنیا یا خواب پریشی به مجموعه‌ای از اختلال‌های خواب گفته می‌شود که مواردی نظیر کابوس‌های شبانه، وحشت زدگی، راه رفتن در خواب، فلج خواب و حرف زدن در خواب را شامل می‌شوند. وجه اشتراک همه این اختلال‌ها بروز رفتارهای غیرمعمول در جریان خواب است. مبتلایان به پاراسومنیا نیز الگوی خواب پریشانی دارند و همین مسئله باعث می‌شود که خواب آن‌ها به اندازه کافی انرژی زا نباشد. از همین رو در طی روز با مشکلاتی نظیر احساس خواب آلودگی و خستگی مفرط مواجه می‌شوند.

◀علت خواب آلودگی | دچار بودن به کم خونی

اگر کسی که در طول روز احساس خواب آلودگی زیادی دارد و دچار هیچ گونه اختلال خواب نباشد؛ باید به دنبال دلیل دیگری برای مشکل او گشت. در اکثر موارد یک مشکل جسمانی در پیدایش این مشکل نقش دارد. برای مثال کم خونی یکی از دلایل بسیار مهم در بروز خستگی مفرط و نداشتن انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره است.

چرا که در کم خونی مقدار گلبول‌های قرمز خون کاهش می‌یابد و در نتیجه کار اکسیژن رسانی به اندام‌ها مختل می‌گردد. خستگی یکی از علائم بارز کاهش اکسیژن سطح خون است.

◀کمبود پروتئین در بدن

کمبود پروتئین در بدن یکی دیگر از انواع علت خواب آلودگی است که می‌تواند منجر به احساس خستگی و خواب آلودگی شود. از همین رو اکثر کسانی که رژیم های سنگین می‌گیرند یا از خوردن پروتئین‌ها خودداری می‌کنند با این مشکل مواجه می‌شوند.

◀علت خواب آلودگی | درگیری با استرس مزمن

مطالعات پژوهشی نشان می‌دهد که قرار داشتن تحت استرس و اضطراب مزمن می‌تواند بدن را دچار نوعی فرسودگی کرده و به این ترتیب با علائمی نظیر فقدان انرژی و احساس خستگی مفرط همراه شود. از همین رو اگر در طول روز احساس خواب آلودگی زیادی می‌کنید، بهتر است اضطراب‌های روزمره‌تان را بررسی کنید. اگر احساس می‌کنید تحت فشار زیادی هستید کمک گرفتن از یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا از این وضعیت رهایی پیدا کنید.

◀دچار بودن به افسردگی

بروز تغییراتی در الگوی خواب و اشتها یکی از علائم و ملاک‌های اصلی در تشخیص افسردگی است. در واقع برخی از مبتلایان به افسردگی در کنار علائمی نظیر احساس غمگینی مفرط یا فقدان لذت دچار کم خوابی یا پرخوابی می‌شوند که هردوی این مشکلات می‌تواند با ایجاد ظاهری خسته و خواب آلودگی در طول روز نمایان شوند. برای اینکه به تشخیص قطعی در مورد افسردگی برسید باید از یک روانشناس بالینی کمک بگیرید.

◀علت خواب آلودگی | پیروی از سبک زندگی غلط

احساس خواب آلودگی در طول روز می‌تواند ناشی از یک سبک زندگی غلط باشد. برای مثال نداشتن یک برنامه خواب منظم، استفاده بیش از حد از نوشیدنی‌های کافئین دار هنگام شب و کم تحرکی از جمله مسائلی هستند که منجر به احساس خستگی بیش از حد و فقدان انرژی می‌شوند.

درمان خواب آلودگی در طول روز

برای درمان علت خواب آلودگی مفرط در ابتدا باید برای کشف علت این مشکل گامی بردارید. همان طور که گفته شد عوامل جسمانی و روانشناختی مختلف می‌توانند در این موضوع نقش داشته باشند، در نتیجه باید برای بررسی بیشتر مشکل خود به یک روانشناس و پزشک مراجعه نمایید.

در اکثر موارد یک اختلال خواب در بروز احساس خستگی مفرط نقش دارد که درمانگران برای بهبود آن‌ها از تکنیک‌های خودآرام سازی و تجویز داروهای آرام بخش استفاده می‌کنند. با این حال بسیار اهمیت دارد که هرگز به طور سرخود یک درمان دارویی را آغاز نکنید و پیش از انجام اقدامات پزشکی حتما با یک متخصص مشورت نمایید.

📌تغییر سبک زندگی

از آنجایی که خواب بخش مهمی از زندگی افراد است و سبک زندگی بر آن بسیار موثر است؛ بهتر است افراد برای برطرف کردن علت خواب آلودگی خود حتما تغییری در امور و روند کارهای خود ایجاد کنند. نوشتن مسائلی که قبل از خواب فکر ما را درگیر می‌کنند و یا داشتن برنامه ای منظم برای خواب و بیداری و همچنین تغذیه افراد می‌تواند تا حد زیادی از این موضوع جلوگیری کند.

📌درمان اختلالات خواب

به طور کلی بخش عمده علت خواب آلودگی در طول روز، مرتبط با اختلالات خواب افراد است. به همین دلیل افراد باید برای جلوگیری از این موضوع، در ابتدا بیماری های مختلف مرتبط با خواب را درمان نمایند. درمان این بیماری ها با کمک متخصص امکانپذیر بوده و بهتر است افراد از انجام اقدامات خودسرانه پرهیز کنند.

پیامدهای خواب آلودگی در طول روز

اینکه افراد نتوانند به اندازه در طول شب بخوانند و در طول روز نیز مدام احساس خواب آلودگی داشته باشند؛ در زمینه های مختلف برای آنها مشکل ساز خواهد شد. افراد با داشتن احساس خواب آلودگی نمی‌توانند به درستی واکنش نشان داده و تصمیم گیری کنند. همچنین حافظه آنان نیز دچار اختلالاتی می‌گردد. از طرفی انرژی کافی برای انجام کارهای خود را نداشته و احتمالا تحریک پذیر می‌شوند.

سخن پایانی

برای همه ما پیش آمده است که روزهایی را خواب آلود و بی حوصله باشیم. اما اگر این حالت برای مدت زمان طولانی ادامه یابد؛ مشکلات زیادی در زندگی ما ایجاد می‌شود. از این رو پیدا کردن علت خواب آلودگی و همچنین برطرف کردن این علل از اهمیت زیادی برخوردار است. از طرفی نمی‌توان این موضوع تنها با پرخوابی یا خوردن قرص خواب جبران کرد. بهتر است افراد متناسب با دلیل این مشکل عمل کرده و همچنین از متخصص کمک بگیرند.

سوالات متداول

طلاق از شوهر معتاد یکی از رایج ترین پرسش‌هایی است که پس از مواجه شدن با اعتیاد همسر ذهن زنان را به خود مشغول می‌سازد. اما بهترین جواب به این سوال چیست؟ طبق نظر کارشناسان هرگز نمی‌توان یک توصیه عمومی را برای زندگی همه افراد تجویز کرد. شدت اعتیاد همیشه یکسان نیستو همچنین مشکلات ناشی از مصرف هرگونه مواد نیز می‌تواند با یکدیگر متفاوت باشد

در نتیجه بسیار اهمیت دارد که برای دریافت جواب خود ابتدا وضعیت و مشکلات همسرتان را به طور دقیق با یک مشاور در میان بگذارید و با سنجش تمامی جوانب بهترین تصمیم را بگیرید. ما در ادامه تلاش کرده ایم تا از زوایای مختلف این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق از شوهر معتاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: طلاق از شوهر معتاد چه مراحلی دارد

طلاق از شوهر معتاد | عواملی که زنان را به سمت طلاق سوق می دهد

زندگی کردن با یک فرد معتاد کار آسانی نیست. ممکن است افراد از بیرون خانواده به زن فشار بیاورند که از شوهر خود حمایت کند و در این دوران سخت او را تنها نگذارد. اما حقیقت این است که این یک تصمیم شخصی می‌باشد و به ظرفیت روانی و مشکلات موجود در زندگی هر فرد بستگی دارد. چالش‌های زندگی با شوهر معتاد ممکن است آنقدر شدید باشند که خود فرد را نیز درگیر مشکلات روانشناختی از جمله افسردگی و اضطراب کنند و او را به سمت طلاق از شوهر معتاد و جدایی سوق دهند. اگر با چالش‌هایی که در این زمینه وجود دارند آشنا باشید، می‌توانید از قبل آمادگی مواجهه با آن‌ها را در خود ایجاد کنید و یا برای نشان دادن واکنش مناسب از قبل برنامه ریزی نمایید. از جمله مهم‌ترین مشکلاتی که در زندگی با شوهر معتاد زنان را آزار می‌دهد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

◀عدم مسئولیت پذیری در همسر

یکی از مشخصه‌های اصلی اعتیاد این است که کارکرد فرد را مختل کرده و باعث می‌شود که او نتواند از پس مسئولیت‌های فردی و اجتماعی خود بر بیاید. این امر موجب می‌شود که فشارهای زندگی بر روی زن بیشتر شده و او مجبور شود با مسائل مالی و اجتماعی گوناگونی دست و پنجه نرم کند. البته با شروع درمان‌های روان شناختی در ترک اعتیاد، متخصصین تلاش می‌کنند تا مهارت‌های فردی بیمار را ارتقا دهند و به او کمک کنند تا زندگی قبلی خود را بازیابد.

◀طلاق از شوهر معتاد | تاثیر اعتیاد پدر بر فرزندان

اعتیاد پدر می‌تواند آسیب‌های روانی جدی بر فرزندان به جای بگذارد. بسیاری از کودکان از مشکلات پدر خود احساس شرمندگی می‌کنند و به همین دلیل اعتماد به نفس‌شان را نیز از دست می‌دهند. بسیار اهمیت دارد که در این شرایط اعتیاد را به عنوان یک بیماری برای فرزند خود تشریح کنید و از تاثیر برچسب‌های اجتماعی بر این مشکل بکاهید. کمک گرفتن از مشاوره کودک و شرکت در جلسات خانواده درمانی به شما کمک می‌کند تا طلاق از شوهر معتاد را با سهولت بیشتری مدیریت نمایید.

◀مواجهه با خشونت خانگی

افرادی که تحت تاثیر مواد قرار دارند از نظر رفتاری با تغییرات گسترده‌ای رو به رو می‌شوند. برای مثال افزایش تجربه خشم و پرخاشگری به خصوص زمانی که مواد در دسترس قرار ندارد یکی از چالش‌های بسیار مهمی است که می‌تواند در تصمیم گیری برای ادامه زندگی تاثیر بسزایی بگذارد. روانشناسان برای رفع این مشکل آموزش کنترل خشم را در برنامه‌های درمانی خود قرار می‌دهند. با این حال افرادی که برای درمان مراجعه نمی‌کنند و اقدامات بسیار خشونت آمیزی را در مواجهه با همسر یا فرزندان انجام می‌دهند بیش از دیگران همسرانشان را به سمت طلاق سوق می‌دهند.

◀ طلاق از شوهر معتاد بدلیل مشکلات جنسی

مصرف مواد اغلب در میل و عملکرد جنسی افراد تغییرات چشمگیری ایجاد می‌کند که این مسئله نیز می‌تواند رضایت زناشویی را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد. برای مثال افرادی که تریاک یا مشتقات آن را مصرف می‌کنند، ممکن است در ابتدا از نظر جنسی احساس کنند توانمندتر شده‌اند اما به مرور زمان میل جنسی خود را از دست می‌دهند و نمی‌توانند روابط با کیفیتی برقرار کنند.

◀افزایش ریسک ابتلا به بیماری های جدی

استفاده از موادی نظیر هروئین و انتخاب روش‌های تزریقی برای استعمال مواد، خطر ابتلا به بیماری‌های جدی نظیر ایدز را در مبتلایان به اعتیاد افزایش می‌دهد. این مسئله نیز به خودی خود موضوع بسیار مهمی است که می‌تواند نگرانی زنان را افزایش داده و بر تصمیم آن‌ها در مورد طلاق از شوهر معتاد تاثیر بگذارد.

طلاق از شوهر معتاد | مواردی که باید به آن ها توجه کنید

تصمیم گیری برای طلاق از شوهر معتاد همواره کار پیچیده و چالش برانگیزی است. این امر حتی در مواردی که یکی از زوجین درگیراعتیاد و آسیب‌های ناشی از آن شده نیز صدق می‌کند. چرا که عوامل گوناگونی نظیر نداشتن حمایت خانوادگی بعد از طلاق، نگرانی در مورد فرزندان، داشتن مشکلات مالی و احساس عشق و وابستگی به همسر مانع از این می‌شوند که افراد به راحتی تصمیم بگیرند و به زندگی مشترک خود خاتمه بخشند. اگر متوجه اعتیاد همسر خود شده‌اید و تصمیم به طلاق در ذهنتان پر رنگ شده است، باید قبل از هر اقدامی به موارد زیر توجه کنید:

❌هنگام عصبانیت تصمیم نگیرید

تقریبا اکثر زنان وقتی از اعتیاد همسرشان مطلع می‌شوند خشم زیادی را تجربه می‌کنند. ممکن است با خود فکر کنید شوهرم، من و خانواده‌اش را دوست ندارد یا عواقب کارهایش را در نظر نمی‌گیرد. همین افکار باعث می‌شود که احساسات منفی بسیاری در شما جریان یابد و باعث شوند که ذهنتان به شدت به هم بریزد. در این شرایط آنچه بیش از هرچیزی اهمیت دارد این است که بتوانید خود را آرام کنید و کنترل اوضاع را به دست بگیرید.

توجه داشته باشید که ذهن انسان در زمان تجربه هیجانات منفی کارایی خود را تا حد زیادی از دست می‌دهد و از پس فعالیت‌های شناختی نظیر تصمیم گیری و قضاوت بر نمی‌آید. در نتیجه اگر در این شرایط به طلاق فکر می‌کنید، باید آن را به عنوان گزینه‌ای در ذهن خود نگه دارید اما تصمیم گیری جدی در مورد آن را به زمانی موکول کنید که بر هیجاناتتان مسلط شده‌اید.

❌طلاق از شوهر معتاد | در مورد اعتیاد همسرتان اطلاعات کسب کنید

برای اینکه بتوانید به تصمیم درستی در مورد ادامه زندگی یا طلاق از شوهر معتاد دست یابید لازم است که به طور واضح مشکل همسرتان را بشناسید و از علائم و عوارض اعتیاد او آگاه باشید. به همین خاطر باید در مورد موادی که همسرتان مصرف می‌کند اطلاعات بیشتری به دست بیاورید تا بدانید اگر طلاق نگیرید، باید چه چالش‌هایی را پشت سر بگذارید.

برای مثال اگر همسرتان موادی نظیر شیشه یا کوکائین مصرف می‌کند باید ماهیت توهم زای این نوع مواد را بشناسید و در مورد راهکارهای خود مراقبتی زمانی که فرد تحت تاثیر مواد قرار دارد اطلاعات کسب کنید. مشورت گرفتن از یک روانشناس متخصص در حیطه اعتیاد به شما کمک می‌کند تا در این زمینه آگاهی بیشتری به دست بیاورید و شرایط خود را با دید بازتری مورد بررسی قرار دهید.

❌درمان های اعتیاد را بشناسید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که اعتیاد پایان راه است و همه افرادی که معتاد می‌شوند لزوما در زندگی خود محکوم به شکست هستند. این در حالی است که امروزه روش‌های جدیدی برای درمان سوء مصرف مواد و الکل ابداع شده و بسیاری از افراد پس از گذراندن دوره‌های درمانی خود توانسته‌اند به زندگی عادی برگردند.

در نتیجه بسیار مهم است که با یک متخصص در مورد بهترین روش‌های درمان برای اعتیاد همسرتان مشورت کنید و امکان بهبودی را بسنجید. درمان‌هایی نظیر سم زدایی به کمک داروهای نگه دارنده و رویکردهای روان شناختی نظیر گروه درمانی، خانواده درمانی و مصاحبه انگیزشی از جمله روش‌های بسیار کارآمدی هستند که امروزه به عنوان موثرترین روش‌های ترک اعتیاد شناخته می‌شوند.

❌طلاق از شوهر معتاد | با ماهیت اعتیاد آشنا شوید

نگاهی که شما به اعتیاد دارید تا حد زیادی می‌تواند در تصمیم گیری برای طلاق از شوهر معتاد و یا کمک به همسرتان برای ترک تاثیر بگذارد. امروزه متخصصان اعتیاد را به عنوان یک بیماری عود کننده مغزی می‌شناسند. به این معنی که مغز انسان در اثر مصرف مواد دچار تغییراتی می‌شود که منجر به مشکلاتی در بلند مدت می‌گردد. از همین رو با وجود سم زدایی و پاک شدن جسم از مواد نیز افراد به مراقبت‌های بلند مدت و دریافت درمان‌های روان شناختی احتیاج دارند.

آن‌ها ممکن است با گذشت مدت‌ها باقی ماندن در دوره پرهیز گاهی دچار لغزش شوند. اگر افراد این لغزش‌ها را به عنوان بی ارادگی و شکست قطعی درمان در نظر بگیرند مسلما بیمار نیز اعتماد به نفس خود را از دست داده و مجددا در دام اعتیاد گرفتار می‌شود. اما اگر آن‌ها را به عنوان چالش‌هایی در فرایند ترک بلند مدت در نظر بگیرید، می‌توانید به شوهرتان کمک کنید تا از آن‌ها عبور کرده و به ادامه فرایند درمان خود بپردازد.

❌از مشاوره طلاق کمک بگیرید

در نهایت برای آنکه در مورد طلاق از شوهر معتاد اقدام کنید؛ باید مسائل مختلفی را مورد سنجش قرار دهید. برای مثال برنامه ریزی برای زندگی پس از جدایی، آماده کردن فرزندان برای زندگی با یکی از والدین و سازگار شدن آن‌ها با فرایند طلاق و هم چنین سازگاری روانی خود شما با احساسات منفی ناشی از طلاق از جمله خشم، نفرت، غم و اندوه شدید همگی از جمله مسائلی هستند که باید به درستی مورد بررسی قرار بگیرند.

تاثیر مدت زمان مصرف و نوع مواد در مورد طلاق از شوهر معتاد

فراموش نکنید که عوامل زیادی بر طلاق از شوهر معتاد موثر هستند. برای مثال نوع ماده ای که فرد مصرف می‌کند و یا حتی میزان مصرف او و مدت زمانی که از اعتیاد او می‌گذرند؛ همگی در این تصمیم موثر هستند. افراد بهتر از قبل از هر اقدامی در این مورد به خوبی فکر کرده و جوانب مختلف را در نظر داشته باشند. به طور کلی احتمال بازگشت به مصرف برخی از مواد بیشتر بوده و یا حتی عوارض بدتری نیز ایجاد می‌کنند. به همین دلیل اطلاع از این موضوعات می‌توانند در فرایند طلاق و یا حتی تصمیم شما موثر باشند.

بعد از طلاق از شوهر معتاد

طبیعی است که حتی طلاق از شوهر معتاد، منجر به بروز آسیب ها و پیامدهای زیادی در زندگی دو طرف می‌گردد. شوهر معتاد احتمالا بعد از تجربه شکست در ازدواج خود، بیشتر از قبل مواد مصرف کرده و رفتارهای مخربی از خود نشان می‌دهد. از طرفی زنان نیز بعد از طلاق باید در مورد فشارهای جامعه و حتی خانواده خودشان ایستادگی کنند. همچنین اگر دارای فرزند نیز باشند؛ او نیز احتمالا مشکلات زیادی تجربه خواهد کرد.

سخن پایانی

طلاق در هر شرایطی، مشکلات زیادی را برای افراد به وجود می‌آورد. همچنین در مورد مزایا یا معایب طلاق از شوهر معتاد نیز نمی‌توان با قطعیت نظر داد. چرا که به هر حال جدایی و پشت سر گذاشتن یک زندگی مشترک ناموفق، آسیب های عمیقی علاوه بر اعتیاد دارد. بهتر است زوجین، شرایط خود را در نظر گرفته و با توجه به جوانب مختلف این موضوع، تصمیم گیری کنند. همچنین برای تصمیم به طلاق از شوهر معتاد حتما از یک روانشناس خانواده نیز کمک گرفته و در این مورد عجولانه تصمیم نگیرند.

سوالات متداول

افراد عصبی شخصیتی تند خو دارند. و همین رفتار آنها معمولا باعث دوری از دیگران می‌شود. این افراد در زندگی با خطرات زیادی روبرو می‌شوند که عدم کنترل آن تمامی زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. افراد عصبی اطرافیان خود را ناراحت می‌کنند و همین امر باعث می‌شود که تحمل چنین فردی توسط دیگران دشوار شود. فرد عصبی به یک باره بهم می‌ریزند و شروع به داد، بی احترامی، ضربه به وسایل و بیداد می‌کنند.

شدت عصبانیت افراد اصلا طبیعی نیست و باید تحت درمان قرار بگیرند. چنین رفتاری هرگز قابل تحمل نیست و دیگران را کلافه می‌کند. توصیه می‌شود برای درمان حتما از روانشناس و مشاورین متخصص کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افراد عصبی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: افراد عصبی | 5 روش درمانی برای افراد عصبی

افراد عصبی چه کسانی هستند؟

انسان ها از شخصیت های متفاوتی برخوردارند. که یکی از این ویژگی های شخصیتی، عصبانیت است. افراد عصبی را همه ما دیده ایم. این افراد با کوچکترین حرکات واکنش تند و شدید نشان می‌دهند و معمولا به شیوه ای خطرناک رفتار می‌کنند. آنها به شیوه سریع به اتفاقات بسیار جزئی نیز ناراحت می‌شوند؛ و در موقعیت های استرس زا نیز به راحتی عصبی و تند خو می‌شوند.

افراد عصبی از خصوصیات اخلاقی برخوردارند که با مشاهده آنها به راحتی می‌توانید تشخیص دهید. آنها بسیار حساس هستند و نسبت به خطاها تحمل کمی دارند. به سرعت خلق و خوی آنها تغییر می‌کند اما نشان از اختلال شخصیت نیست. در کنترل احساسات بسیار ضعیف هستند و در تصمیم گیری سردرگم هستند. در این مقاله راجع به خصوصیات و روش های درمانی فرد عصبی صحبت کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

ویژگی های افراد عصبی

افراد عصبی خصوصیات و ویژگی هایی دارند که در این بخش مقاله راجع به آنها توضیح داده ایم.

📌 تغییرات فوری در خلق و خو

از دیگر خصوصیات افراد عصبی، تغییر در خلق و خو است. این افراد در روز تغییرات زیادی را در خلق و خو تجربه می‌کنند. و به شیوه های غیر منتظره ای عصبانی می‌شوند و خود به خود آرام می‌شوند.

📌 عدم کنترل احساسات

عدم کنترل احساسات از دیگر خصوصیات افراد عصبی است. آنها شیوه کنترل احساسات، عصبانیت، اضطراب، ناراحتی و استرس را بلد نیستند. و حتی به سختی می‌توانند مسائل مربوط به احساسات را کنترل کنند.

📌 حساسیت بسیار زیاد

یکی از خصوصیات افراد عصبی، حساسیت بیش از اندازه آنها است. این افراد به طور معمول حساس هستند و به راحتی واکنش شدیدی از خود نشان می‌دهند. حتی نسبت به رفتارهای کوچک و کلمات حساسیت نشان می‌دهند.

📌 واکنش های غیر عادی

یکی از خصوصیات افراد عصبی، واکنش غیر عادی به مسائل ساده است. آنها واکنش های شدید به موقعیت های روزمره بروز می‌دهند. گاهی این واکنش غیر عادی تند صحبت کردن است.

📌 ناراحتی فوری و سریع

ناراحتی زودرس از دیگر خصوصیات افراد عصبی است. فرد عصبی بر سر کوچکترین چیز ها ناراحت می‌شود و به سرعت نگران می‌شود. حتی فرد عصبی در مواجه با مشکلات نیز استرس بسیار زیادی را تجربه می‌کنند.

📌 از دیگر خصوصیات افراد عصبی

🔻 تنش و استرس زیاد

🔻 واکنش های شدید

🔻انتقادات بیش از اندازه

🔻 توجه بیش از اندازه به جزئیات

نشانه های افراد عصبی

افراد عصبی همیشه از خود نشانه هایی بروز می‌دهند که به راحتی قابل تشخیص است. برای آگاهی شما نیز در رابطه با نشانه های افراد عصبی در این بخش مقاله نشانه ها را ذکر کرده ایم.

🔸 تمایل شدید به بروز واکنش های عصبانی

🔸 تمایل به بروز خشم

🔸عدم تحمل استرس ها و فشارها

🔸 ناتوانی در کنترل هیجانات و احساسات

🔸 عصبانیت و ناراحتی شدید در مواجهه با مشکلات و چالش ها

🔸تنش های جسمانی

🔸 تمایل به بحث

🔸 تحریک بالا

🔸انتقاد از خود و دیگران

🔸 تمایل به مخالفت

درمان افراد عصبی

همانطور که گفته شد افراد عصبی رفتارهای خطرناکی از خود نشان می‌دهند. که این رفتارها به مرور زمان باعث دوری از دیگران و بروز مشکلات شدید در زندگی می‌شود. به همین دلیل است که تاکید بر درمان عصبانیت افراد می‌باشد. در این بخش مقاله روش های درمانی برای فرد عصبی را توضیح داده ایم.

🔴 آموزش مدیریت استرس

یکی از روش های درمانی برای فرد عصبی، آموزش مدیریت استرس است. افراد عصبی نیازمند کنترل عصبانیت و احساسات خود هستند. زمانی که این آموزش صورت نگرد؛ فرد در زندگی با چالش ها و مشکلات زیادی روبرو می‌شود. در فنون مدیریت استرس از تکنیک های تنفسی، آرامش، مدیریت زمان و تمرین ورزش استفاده می‌کنند تا فرد به آرامش برسد و از استرس دور شود.

🟣 مشاوره روانشناختی

از دیگر روش های درمانی برای افراد عصبی، مشاوره روانشناختی است. که به دو دسته مشاوره فردی و گروهی صورت می‌گیرد. مشاوره روانشناختی به فرد عصبی کمک می‌کند تا به درک عامل های محرک و شناسایی عصبانیت خود بپردازند. و روش های مدیریتی عصبانیت را آموزش ببینند.

🟠 مدیتیشن

یکی از روش های درمانی افراد عصبی، مدیتیشن است. در روش مدیتیشن از روش هایی مانند یوگا، آرامش و آوانتاژ برای آرامش بخشیدن و کاهش استرس استفاده می‌کنند.

🟡 تغییر رویکرد شناختی

تغییر رویکرد شناختی از دیگر روش های درمانی برای افراد عصبی است. در این روش درمانی افراد با کمک روانشناس به تغییر الگوهای منفی خود می‌پردازند. و این افکار منفی را با الگوهای مثبت تغییر دهند. این روش به افراد کمک می‌کند که رفتار های عصبانی خود را کنترل کنند.

🟢 تغذیه سالم و ورزش منظم

تغذیه سالم و ورزش منظم به خوبی می‌تواند افراد عصبی را به آرامش دعوت کند. فعالیت های بدنی به کاهش استرس و سلامت روان کمک می‌کند. و همچنین تغذیه سالم نقش مهمی در تعادل روانی و عصبی افراد دارد. بنابراین برای کنترل عصبانیت تغدیه سالم و ورزش منظم را فراموش نکنید.

کلام آخر

همه افراد باید روش های برخورد با افراد عصبی را آموزش ببینند. مخصوصا زمانی که فرد عصبی شریک احساسی شما باشد. در این شرایط علاوه بر اینکه فرد عصبانی باید تحت نظارت روانشناس باشد؛ خانواده او نیز باید روش های برخورد مناسبی داشته باشند. ملاحظه و حفظ آرامش بهترین روش برای برخورد با افراد عصبی است.

در این راه حتما از روانشناس و متخصص کاربلد کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

جواب ندادن تلفن و پیام از طرف همسر ، دوست پسر و یا دوست دختر یکی از رفتارهایی است که می‌تواند هر کدام از ما را به‌شدت عصبی کند. هیچ‌کس از بی‌توجهی خوشش نمی‌آید. به‌علاوه جواب نگرفتن پیام‌ها خیلی اوقات باعث می‌شود از این بترسیم که نکند طرف مقابل از ما ناراحت است و یا رابطه‌اش را با ما تمام کرده است. شاید در این موقعیت‌ها تعداد زنگ و پیام‌هایمان را چندبرابر می‌کنیم یا شاید آن‌قدر نگران و افسرده شوید که کل روزتان خراب شود.

اگر احساس می‌کنید بی‌پاسخ گذاشتن پیام‌ها تبدیل به عادت طرف مقابل شده بهتر است راجع به این موضوع با یکدیگر صحبت کنید؛ همچنین می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور متخصص راه‌هایی را برای بهتر کردن رابطه‌تان آموزش ببینید. در ادامه به بررسی دلایل و راهکارها پرداخته‌ایم.

برای دریافت مشاوره در زمینه جواب ندادن تلفن دوست دختر ، دوست پسر یا همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: جواب ندادن تلفن و پیام دوست دختر ، دوست پسر و همسر

دلایل جواب ندادن تلفن و پیام

شما برای جواب ندادن تلفن و پیام دوست دختر ، دوست پسر یا همسر تان ممکن است دلایل موجهی داشته باشید. طرف مقابل نیز باید تحت این شرایط موضوع را درک کرده در این باره شما را سرزنش نکند. در ادامه به برخی از دلایل موجه برای جواب ندادن تلفن و پیام دوست دختر ، دوست پسر و همسر اشاره کرده‌ایم.

✅ مشغله‌های کاری

درگیری‌های کاری اولین و ساده‌ترین دلیل جواب ندادن تلفن و پیام از سوی شریک عاطفی شما هستند. این موضوع را به خاطر داشته باشید که قرار نیست همسر یا دوست شما همیشه در دسترستان باشد. اینکه او زمان‌هایی را برای کار، بودن در کنار خانواده و دوستان یا حتی تنهایی نیاز داشته باشد بسیار طبیعی است.

در حقیقت یکی از نشانه‌های رابطه سالم این است که شما به غیر از بودن در کنار هم برنامه‌های دیگری نیز برای زندگی خود داشته باشید. پس بهتر است زمان‌هایی که شریک عاطفی‌تان درگیر کارهای دیگر است به او بابت پاسخ ندادن پیام‌هایتان حق بدهید.

✅ جواب ندادن تلفن به دلیل پیام های بیش از حد شما

بسیاری از مواقع دلیل اینکه طرف مقابل جواب پیام‌هایتان را نمی‌دهد رفتارهای افراطی خود شما است. این که بیش از حد به دیگری وابسته باشید و بخواهید تمام لحظه‌هایتان را کنار او بگذرانید به‌خصوص در اوایل یک رابطه می‌تواند طرف مقابلتان را نگران کند. ممکن است شریک احساسی‌تان از وابستگی بیش از حد شما به خودش بترسد. یا شاید این کارها شما را برای طرف مقابل عادی و تکراری کند.

بعضی از خانم‌ها و آقایان نیز وقتی اشتیاق بیش از حد طرف مقابل را می‌بینند از علاقه شما مطمئن می‌شوند و به سراغ برنامه‌های دیگر زندگی‌شان می‌روند. برای این که از این موضوع مطمئن بشوید یک بار از دید نفر سوم به رابطه‌تان نگاه کنید. اگر فکر می‌کنید این شما هستید که بیش از حد به طرف مقابل پیام می‌دهید سعی کنید رفتارتان را تغییر بدهید. جواب ندادن تلفن نمی تواند دلیلی بر عدم وفاداری او نیز باشد.

✅ تلاش برای آرام نگه داشتن شرایط

اگر جواب ندادن پیام‌ها پس از یک اختلاف و درگیری ایجاد شده شاید به این دلیل باشد که طرف مقابل می‌خواهد از یک دعوای جدی پیشگیری کند. برای هرکدام از ما پیش می‌آید که بعضی مواقع از دست طرف مقابل به‌شدت عصبانی باشیم. یکی از رفتارهای پخته در این شرایط این است که تا وقتی آرام نشده‌ایم به سراغ صحبت‌کردن نرویم. صحبت‌کردن در این شرایط احتمالاً فقط اوضاع را بدتر می‌کند. پس اگر جواب ندادن پیام‌هایتان بعد از یک اختلاف‌نظر شروع شده بهتر است کمی به هر دو نفرتان زمان بدهید.

چطور با تلفن جواب ندادن های طرف مقابل برخورد کنیم؟

1- آرامش خودتان را حفظ کنید

جواب ندادن به تلفن و پیام از سوی طرف مقابل برای خیلی‌ها مانند یک فاجعه است. در این شرایط احساس می‌کنیم شریک احساسی‌مان ما را تنها گذاشته و این افکار می‌تواند تا حد زیادی آرامش‌تان را از بین ببرد.

اگر به‌دقت به احساس و افکار خودتان در این شرایط نگاه کنید متوجه می‌شوید که شما بیش از حد منفی نگر شده‌اید. تصور اینکه رابطه برای همیشه تمام شده؛ شریک عاطفی‌مان دیگر برنمی‌گردد؛ ترس از خیانت و بسیاری از مسائل دیگر همگی در ذهن ما می‌چرخند و این شرایط طبیعتاً تصمیم‌گیری برای رفتار صحیح را سخت‌تر خواهد کرد.

پس اولین قدم این است که سعی کنید به خودتان مسلط باشید. برای این کار چند لحظه تلفن همراه را کنار بگذارید؛ از جایتان بلند شوید و چند نفس عمیق بکشید. به خودتان بگویید که افکارتان در این لحظه بیش از حد منفی شده و نباید این افکار را واقعی بدانید و بر اساس آن‌ها تصمیم بگیرید. در حقیقت مهم‌ترین کار این است که در این شرایط هیچ کاری نکنید و تصمیم‌گیری را به زمان بهتری موکول کنید.

2- هر چه بیشتر زنگ بزنید نتیجه عکس می‌گیرد

بسیاری از ما وقتی جواب پیام یا تماسمان را دریافت نمی‌کنیم شروع به بیشتر کردن آن‌ها می‌کنیم. یادتان باشد که این کار شما هیچ کمکی به تغییر شرایط نخواهد کرد. طرف مقابل تان حتماً برای پاسخ‌ندادنش دلیلی دارد و تعداد تماس‌های شما این دلیل را تغییر نمی‌دهد.

به‌علاوه شما با این کار این احساس را در طرف مقابل ایجاد می‌کنید که اصلاً شرایط او را درک نمی‌کنید. پس بهترین کار این است که در این شرایط خودتان را به کار دیگری مشغول کنید و از زنگ زدن و پیام دادن پرهیز کنید.

3- شرایط را درک کنید

همان‌طور که گفتیم گاهی اوقات جواب ندادن تلفن و پیام طرف مقابل تان به دلیل درگیری‌های کاری یا خانوادگی است. در این شرایط بهترین کاری که باید انجام بدهید درک کردن وضعیت او است. اگر همسر (یا نامزد) شما در بعضی از شرایط نمی‌تواند تلفن همراهش را جواب بدهد بهترین کار این است که شما به قوانین او احترام بگذارید. سعی کنید شما نیز برای این ساعت‌ها برنامه دیگری داشته باشید؛ و خودتان را با کارهای مختلف سرگرم کنید.

4- تعادل را در رابطه نگه دارید

زنگ زدن و پیام‌های بیش از حد شما می‌تواند طرف مقابل را از ارتباط خسته کند. بعضی مواقع دلیل اینکه شریک احساسی شما پیام‌هایتان را جواب نمی‌دهد این است که بیش از حد به او پیام می‌دهید. گاهی اوقات هم برعکس است. شما آن‌قدر نسبت به طرف مقابل بی‌توجه هستید که رابطه‌تان به سمت سردی رفته است.

در این شرایط نیز ممکن است طرف مقابل تمایل کمتری به برقراری ارتباط داشته باشد. پس یکی دیگر از قوانینی که باید رعایت کنید این است که تعادل را در رابطه حفظ کنید. پیام دادن‌های بیش از حد یا پیام ندادن‌های شما هر دو می‌تواند به رابطه‌تان آسیب بزند. اگر نگران از دست دادن و یا به وجود آمدن مشکلی در رابطه هستید، حتما مقاله مرور رابطه را بخوانید.

5- اجازه بدهید کمی زمان بگذرد

اگر جواب ندادن تلفن های طرف مقابل شما پس از یک قهر و اختلاف‌نظر شروع شده بهتر است کمی به رابطه‌تان فرصت بدهید. صحبت‌کردن را به زمانی موکول کنید که عصبانیت هر دوی شما کمتر شده باشد. در این شرایط بهترین کار این است که یک پیام برای طرف مقابل بفرستید و از شکل‌گیری سوءتفاهم‌های بیشتر جلوگیری کنید.

برای مثال می‌توانید در پیامتان از او عذرخواهی کنید و بگویید که هر زمان که او آمادگی داشته باشد صحبت‌هایش را می‌شنوید. اما از دادن پیام‌های بیشتر خودداری کنید و همان‌طور که گفتیم ادامه صحبت را برای زمانی بگذارید که شرایط آرام‌تر شده باشد.

6- با او درباره علت جواب ندادن به تلفن صحبت کنید

اگر بی‌جواب ماندن پیام‌هایتان رفتاری است که مرتب تکرار می‌شود، یا در شرایطی که این کار شما را ناراحت کرده بهترین راهکار این است که در یک فضای آرام و دوستانه با طرف مقابل صحبت کنید. احساسی که تجربه کرده‌اید را با او در میان بگذارید و دلایل طرف مقابل را نیز بشنوید. سپس با کمک هم برای شرایط مشابه تصمیم بگیرید.

جواب ندادن تلفن و پیام و زمان کمک‌گرفتن از زوج درمانگر

مشکل و اختلاف در همه رابطه‌ها پیش می‌آید. اما گاهی اوقات ما به‌تنهایی نمی‌توانیم مشکلمان را حل کنیم. گاهی اصلاً نمی‌دانیم دلیل مشکل چیست؛ یا شاید با اینکه دلیل را می‌دانیم نتوانیم راه‌حل مناسبی برای تغییر شرایط پیدا کنیم. بهترین راهکار این است که در این موقعیت‌ها از یک زوج درمانگر کمک بگیرید. متخصصین زوج‌درمانی به دلیل تخصص و تجربه‌ای که در زمینه حل اختلافات بین زوجین دارند معمولاً می‌توانند راهکار مناسبی را برای تغییر شرایط به شما ارائه کنند.

سؤالات متداول

اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن توسط پدر و مادر، به مرور مشکلاتی را برای فرزند به خصوص اگر در سنین نوجوانی باشد، ایجاد می‌کند. برخی از والدین در ارتباط با فرزند خود سخت گیری‌های بسیاری دارند و به او اجازه شرکت در هیچ گونه جمع دوستانه را نمی‌دهند و سعی دارند بر تمامی کارهای فرزند خود نظارت داشته باشند؛ به همین دلیل در اغلب موارد اجازه نمی‌دهند که او به تنهایی به بیرون از خانه برود، چون احساس می‌کنند اینگونه نمی‌توانند او را زیر نظر بگیرند و ممکن است اوضاع از کنترل‌شان خارج شود. در ادامه به علل منطقی و غیرمنطقی اجازه ندادن به فرزند برای بیرون رفتن و همینطور پیامدهای آن اشاره کرده‌ایم. برای دریافت مشاوره در زمینه اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن

اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن

دسته‌ای از والدین تربیت فرزند را خلاصه به محدود کردن، کنترل و نظارت دائمی او می‌دانند. این دسته از والدین برای اینکه بتوانند دائما نوجوان خود را کنترل کنند، معمولا قوانین سخت گیرانه‌ای را از جمله در خصوص اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن تعیین می‌کنند.

در واقع اصول تربیت در خانواده‌هایی که قوانین سخت گیرانه ای را برای فرزند خود در نظر می‌گیرند، رعایت نظم و انضباط است.

چنین شیوه فرزندپروری، باعث می‌شود که پدر و مادر نسبت به فشاری که بر نوجوان وارد می‌شوند، توجهی نکنند و فرزند خود را انسانی وابسته تربیت کنند که بدون نظارت شخص دیگری از جمله پدر و مادر نمی‌تواند مستقلانه تصمیم‌گیری کند.

پیامدهای محدودیت بیش از حد برای نوجوان

اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن از نمونه‌های بارز سخت‌گیری است. سخت‌گیری در خانواده باعث می‌شود که نوجوان از پدر و مادر خود فاصله بگیرد و نتواند ارتباط خوبی با آن‌ها برقرار نماید. به همین دلیل این دسته از نوجوانان دست به پنهانکاری و یا مخفی کردن افکار و احساسات خود می‌زنند. از دیگر پیامدهای سخت‎‌گیری به فرزند و عدم اجازه به او برای بیرون رفتن به تنهایی و مستقل شدن، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افسردگی
• مشكلات رفتاری
• عزت نفس ضعيف
• مهارت‌های اجتماعی ضعيف
• انزوا و گوشه‌گيری
• ضعف در هدف گزینی
• ضعف در تصميم‌گيری
• اضطراب
• وابستگی به والدین
• ظرفيت كم و واكنش نامناسب
• و …

رفع موانع اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن

بچه‌ها با پشت سرگذاشتن دوره کودکی و ورود به دوره نوجوانی، نیازها و خواسته‌هایشان نیز تغییر می‌کند.

پدر و مادر باید با درک نیازهای نوجوان خود، سعی کنند بهترین رفتار ممکن را برای برخورد با فرزندشان انتخاب کنند. یکی از موضوعاتی که پس از ورود به سنین نوجوانی برای پدر و مادرها چالش برانگیز می‌شود؛ این است که آن‌ها سعی می‌کنند با محدود کردن به او اجازه تنها بیرون رفتن را ندهند.

پدر و مادر از روی نگرانی و مشکلاتی که در جامعه می‌تواند باعث آسیب به یک نوجوان شود، اقدام به محدود کردن فرزند خود می‌کنند. در واقع آن‌ها ترجیح می‌دهند که فرزندشان در خانه و در کنار آن‌ها باشد و یا اگر قصد بیرون رفتن دارد، باهم به بیرون بروند.

از طرفی دیگر تعیین محدودیت نوجوان برای ماندن در خانه ، می‌تواند زمینه ایجاد مشکلات بسیاری را برای نوجوان فراهم کند. استقلال داشتن و یا هویت یابی به وسیله بودن در جمع‌های دوستانه، از نیازهای نوجوانان است و ممکن است برای کنار زدن محدودیت‌ها با والدین خود مخالفت کنند.

در ادامه به راهکارهایی اشاره کرده‌ایم که می‌توانید با رعایت آن‌ها به فرزندان خود اجازه دهید که زمان‌هایی را بدون نگرانی به تنهایی بیرون از خانه باشند و با دوستان خود وقت بگذرانند.

✅ تعیین زمان بیرون ماندن نوجوان از خانه

بهتر است زمان‌هایی را با کنترل و نظارت خودتان اجازه دهید فرزندتان به تنهایی بیرون رود و یا ساعاتی را در جمع‌های دوستانه باشد.

برای اینکه به عنوان پدر و مادر، کنترل شرایط از دستتان خارج نشود؛ در مورد زمان بیرون ماندن از خانه با فرزند خود صحبت کنید. بهتر است با آرامش به او توضیح دهید که اگر اجازه می‌دهید به تنهایی بیرون برود و به این معنی نیست که او حق دارد تا هر زمان که خواست بیرون باشد.

متناسب با سن، اعتماد به نفس و توانایی‌های فرزند خود زمان بیرون ماندن از خانه به تنهایی را برای او مشخص کنید.

✅ تعیین پیامدهای پایبند نبودن به مقررات

سعی کنید به جای اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن با زبانی ساده و دوستانه، قوانین و مقررات خانه را برای فرزندتان شرح دهید و از پیامدهای عمل نکردن به آن‌ها با او صحبت کنید.

به عنوان مثال اگر به فرزندتان می‌گویید که باید در ساعت مشخصی به خانه بیاید، حتما به او بگویید در صورتی که به زمان گفته شده پایبند نباشد؛ دیگر اجازه بیرون رفتن به تنهایی و با دوستانش را نخواهد داشت. البته می‌توانید برای عمل کردن به مقررات خانه و خانواده پیامدهای دیگری را نیز تعیین کنید.

حتی اگر فرزندتان به زمان مناسب برای آمدن به خانه پایبند نبود، سعی نکیند با داد زدن و یا مشاجره او را بازخواست کنید. لازم است همیشه با آرامش با فرزند خود صحبت کرده و او را از پیامدهای رفتارش آگاه کنید. البته بهتر است به حرف‌های فرزند خود نیز گوش دهید، شاید او در موارد استثنا دلیلی بر دیر آمدن خود داشته باشد که در این صورت بهتر است چشم پوشی کنید و از او بخواهید که شما را مطمئن کند که همیشه سر ساعت به خانه برمی‌گردد.

✅ گاهی اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد

نوجوانان به دلیل شرایطی که سن آن‌ها ایجاب می‌کند، گاهی علاقه دارند خودشان در برخی امور تصمیم گیری داشته باشند. اگر فرزندتان به سنی رسیده که می‌تواند مسئولیت کارهایش را بر عهده بگیرد و به عبارتی از پس خودش برمی‌آید، سعی کنید گاهی به او اجازه دهید، خودش برای بیرون رفتن به تنهایی تصمیم بگیرد. بهتر است زمانی که فرزندتان در مورد زود آمدن به خانه خوش قول بود و به عبارتی خودش را اثبات کرد، این اجازه را به او بدهید.

نباید این موضوع را هم نادیده بگیرید که فرزندتان بزرگ شده است و لازم است برای مستقل شدن خودش توانایی مدیریت زمان را داشته باشد.

لازم است این موضوع را به فرزند خود نیز بگویید و برای او روشن کنید، در صورتی می‌توانید به او اعتماد کنید که او خودش را به شما اثبات کند. اثبات کردن نیز با پیروی از مقررات انجام شود و البته ممکن است با یک خطا نظر شما عوض شود.

✅ صحبت با دیگر والدین

برای اینکه از وضعیت دیگر افراد در سنین فرزند خود مطلع شوید، با دیگر والدین و یا حتی مسئولین مدرسه صحبت کنید.

شاید از طریق صحبت کردن با دیگر اولیا به این نتیجه برسید که شما بیش از حد در مورد فرزندتان سخت گیری می‌کنید و گاهی باید اجازه دهید او در کنار دوستانش زمان بگذراند.

سعی کنید هر تصمیمی برای اجازه دادن و یا ندادن به فرزند خود برای بیرون رفتن می‌گیرید، حتما با همسرتان بر روی آن به توافق برسید تا فرزندتان متوجه شود، حرف‌هایی که به او می‌زنید نتیجه تصمیم هر دو نفر شما است.

✅ اجازه ندادن به نوجوان برای بیرون رفتن به دلایل منطقی

گاهی ممکن است فرزندتان برای بیرون رفتن به تنهایی از شما اجازه بگیرد اما بودن در آن جمع و یا آن مکان به تنهایی، برای او مناسب نباشد. در این صورت شما دلیل کافی برای اجازه ندادن به فرزند خود دارید، حتی اگر این تصمیم شما باعث ناراحتی و آزرده خاطر شدن او شود.

بسیاری از جمع‌های دوستانه زمینه دوستی‌های ناسالم را برای فرزند شما فراهم می‌کند. این شما هستید که باید متناسب با شرایط زندگی خود، تربیت فرزندتان را مدیریت کنید و بدون ایجاد محدودیت گاهی به او اجازه دهید با نظارت و کنترل شما تنهایی بیرون از خانه باشد.

سخن آخر

والدینی که از شیوه تربیتی درست و اصولی برای پرورش فرزندان خود استفاده می کنند، حتما باید با درک شرایط سنی و رشد روانی فرزند خود در دوره نوجوانی، با او رفتار کنند

از مهم‌ترین نیازهای دوران نوجوانی بودن در جمع‌های دوستانه و سرگرم شدن با آن‌هاست. اجازه ندادن به فرزند برای بیرون رفتن می‌تواند به مرور چالش‌هایی را برای خانواده ایجاد کند.

سعی کنید با نظارت و کنترلی که بر روی فرزندتان دارید، زمان‌هایی را برای بیرون رفتن او تعیین کنید. بهتر است اگر اطلاعات کافی درباره نحوه برخورد با نوجوان ندارید، از یک متخصص روانشناس کمک بگیرید.

اختلال شخصیت ضد اجتماعی یک از انواع اختلالات دسته B است که با رفتارهای مجرمانه و عدم احساس همدلی با دیگران شناخته می‌شود. این گونه افراد بدون آنکه عذاب وجدانی بگیرند، کارهای اشتباه انجام می‌دهند و قوانین را نقض می‌کنند. این افراد اطرافیان خود را بسیار آزرده کرده و به آن‌ها آسیب می‌رسانند. به همین دلیل ضروری است که برای درمان آن‌ها چاره‌ای اندیشید. شخصیت‌های ضد اجتماعی نیز مانند سایر اختلالات شخصیت متوجه وجود مشکل در خودشان نیستند و معمولا توسط اطرافیان یا به دلیل مشکلات دیگر به روانشناس مراجعه می‌کنند. با آگاهی از این اختلال و روش‌های درمان آن می‌توانید گامی در جهت بهبود وضعیت و بهبود شرایط زندگی خود بردارید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال شخصیت ضد اجتماعی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: شخصیت ضد اجتماعی